Quel que soit le nombre de nutritionnistes et d'autres médecins disent que la perte de poids devrait être complexe et progressivement, et qu'une alimentation appropriée est nécessaire pour devenir une attitude de vie, n'est pas intéressée par des régimes extrêmes qui promettent une perte de poids rapide dans les trois jours à une semaine. Bien sûr, nous respectons l'opinion des médecins. Mais que faire si vous avez besoin de résultats rapides?
Billet de combustion? Supprimer rapidement!
Il peut y avoir de nombreuses raisons de s'asseoir sur un régime, mais cela garantit des résultats rapides. Par exemple, le mariage le lendemain de demain ... Détendez-vous, votre ami. (Espérons que vous viendrez toujours à votre propre mariage et que vous apporterez la silhouette à l'idéal quelques mois avant l'événement de cérémonie.) Ou dites une fête, des vacances - et vous n'êtes pas en forme. Ou ils ont été invités au restaurant pour le week-end au restaurant, et les toilettes correspondantes sont en quelque sorte terribles et se fissure sur les coutures. Il y a des raisons sérieusement: la robe a été sélectionnée par la nouvelle année, mais dans la boutique, ce n'était qu'une taille plus petite! C'est un cauchemar. La robe est luxueuse, nouvelle année dans le nez. Amenez urgent la silhouette dans l'ordre!
Comment votre maillot de bain est-il resté sur vous? Il semble que vous puissiez vous préparer à la saison de la plage à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les saisons étaient confuses: Noël peut être frappé non seulement dans la station, mais aussi sur un sable blanc sur l'affaire Ocean. Il peut donc arriver que vous soyez urgent de toute urgence, maintenant, vous devez y jeter un coup d'œil avant d'aller à la plage parce qu'un billet de combustion rentable est apparu. Ou (oh, rêves!) Invité soudain un homme agréable à Bali.
Il y a aussi des raisons professionnelles de chercher un moyen de perdre du poids: casting, séances photo et autres. Parfois, «l'apparence» pour les magasins d'affaires et les scientifiques de conférences, de séminaires et de grandes réalisations devant une communauté professionnelle. Les gens des médias essaient d'amener la figure à l'idéal avant l'interview avec des enregistrements photo ou vidéo. Oui, vous trouverez vous-même de nombreuses raisons de perdre du poids rapidement!
Sélectionnez un régime
Jusqu'à présent, il y a des centaines de régimes, sinon des milliers. Ils peuvent être divisés en trois types:
- À long terme
- À court terme
- extrême
Les régimes à long terme sont principalement basés sur le calcul de la teneur en calories des produits et sont connectés à la restriction de l'utilisation de la graisse et des glucides. L'indice de produit hypoglycémie est récemment devenu de plus en plus d'attention en plus du contenu calorique. Certains régimes offrent presque un plat de légumes, au contraire, principalement des aliments protéiques (qui peuvent causer des problèmes de santé). Il existe des régimes dans lesquels le concept de vie sain est réduit à la transition vers le végétarisme: par exemple, un "moyen simple de perdre du poids par le célèbre auteur du best-seller sur les mauvaises habitudes (qui est simple et pas très). D'autres prêchent la transition vers une image spéciale de la nourriture. Considérez le système électrique de dix jours à deux ou trois mois.
Cela signifie queNous nous concentrons sur des régimes à court terme qui leur permettent de resserrer rapidement le corps et de grimper moins en jean. Voici l'accent mis sur la teneur en calories des produits, le nettoyage de l'estomac, l'élimination de l'eau du corps (avec lequel vous pouvez réduire les volumes et perdre immédiatement 2 à 3 kg ou même plus) ainsi que l'accélération du métabolisme. Les régimes à court terme les plus simples sont des jours à jeun (ils sont les plus sûrs). Un - deux fois par semaine, nous organisons simplement une journée "légère" pour le corps: sur le kéfir, le sarrasin ou même l'eau. Le lendemain, vous pouvez ressentir un soulagement notable, également en raison de l'absence dans l'estomac de l'habituel "bienfède lourd". Quelqu'un suffit pour se sentir comme un papillon ce week-end. Cependant, si nous parlons d'un débit net d'au moins quelques kilos, un régime à court terme est sélectionné pendant 3 à 5 jours. Il y en a assez doux, mais la volonté de demande nutritionnelle à court terme la plupart à court terme dans un poing et ... comme Maya Plietskaya l'a dit: "Ne mangez pas". La faible teneur en calories de ces régimes est très efficace et n'est souvent que de 300 à 700 kcal par jour.
Régime de chocolat et jour de sortie de la banane
Mais l'homme est faible! Nous voulons généralement souffrir moins et le résultat est d'en obtenir plus. Quelles astuces Les patients ne rendent pas le processus de perte de poids puissante aussi agréable que possible! Par exemple, concentrez-vous sur l'utilisation de vos produits préférés. N'aimez-vous pas les pommes? Choisissez un régime de banane. Son plus est de bonne humeur en raison de la production de sérotonine et d'une certaine saturation. Il n'y a que des bananes pendant trois jours, surtout pas plus de deux kilos par jour, sinon ils peuvent obtenir plus qu'ils ne tomberaient. Avec un régime d'icônes de protéines ou de protéines à court terme, l'eau a été bien excrétée du corps et c'est une sensation constante de satiété. Mais si les reins ne sont pas en ordre, appelez une ambulance à l'avance. Le régime trot (raisins kilo, un litre de jus ou de vin par jour) remplit le corps de vitamines, "ravive le sang" et améliore l'état de la peau. Le régime du melon d'eau (1 kg de tissu cellulaire par corps de 9 kg) élimine parfaitement l'eau, mais ils le devinent eux-mêmes. Comme tous les régimes qui éteignent l'arrosage, la contre-indication est des problèmes avec les reins. Le satness est garanti, tout le monde ne mange pas une partie de la pastèque (par exemple 15 kilos). Le régime est faible -californie, à moins qu'il ne soit bien sûr une pastèque avec du pain.
Dans les situations dans lesquellesVous devez laisser tomber plus de quelques kilos, des monodétés hebdomadaires sont destinés. Le plus populaire est le sarrasin. Pensez-y simplement - le sarrasin ne peut pas être salé, vous ne pouvez pas cuire, mais vous ne pouvez que cuire à la vapeur. En général, vous ne pouvez pas manger beaucoup ... quelqu'un préfère un monodote de riz, quelqu'un est une "soupe de Bonn" (surtout, il peut le manger en litres comme vous le souhaitez). Malheureusement, les types extrêmes de mono-Diet ne sont pas seulement un excellent moyen de vérifier comment perdre du poids, mais aussi de tonner à l'hôpital. Par exemple, une semaine, sans la préservation des vitamines nécessaires, influence les oligo-éléments, qui sont très caractéristiques du monodétal, de la peau, des cheveux et des performances. Les régimes les plus originaux comprennent le vin et le chocolat. Trois jours sur le vin et le fromage - quel gourmet refusera? Ici aussi, l'action est basée sur l'élimination de l'eau du corps. Et le «chocolat» de trois jours est d'abord faible en calories (550 kcal par jour) et active deuxièmement le métabolisme. Une façon de sortir du Platon. Eh bien, la rédemption pour ceux qui ne sont pas sans café et chocolat: une tuile entière de chocolat noir par jour et combien ils veulent sans sucre. Ce ne sont que les chances d'appeler les réanimations, surtout s'ils fument. Le cœur se réfère à si extrêmement avec beaucoup de soupçons ...
"Docteur, pourquoi es-tu si ennuyeux?"
Il semble que la question de savoir comment perdre du poids rapidement: la sortie a été trouvée et non une. Des dizaines de régimes difficiles qui visent à perdre du poids rapide et nette - avec leur service. Et pourtant ... est la taille principale de toutes ces façons rapides de perdre du poids, un résultat à court terme. Ils sont entrés dans la robe, en maillot de bain et quelques jours plus tard ... l'eau est revenue parce qu'ils sont revenus au mode de vie ordinaire, et l'effet n'est plus frappant (les graisses pendant les régimes à court terme ne le sont pratiquement pas). Deuxièmement, le corps peut être insulté après un tel choc et le venger brutalement. Dans les «jours affamés», le corps est converti en régime économique et commence à dépenser moins de calories. Dès que vous retournez à l'amour des gâteaux et des gâteaux, les calories "supplémentaires" seront plus qu'auparavant avec le même type de nutrition. Une vitesse de poids nette doit donc être attendue. Troisièmement, il est peu probable qu'un tel régime pèse les kilos comme quatre-vingts, qu'un tel régime soit perceptible: le départ de plusieurs kilos sera incompatible pour le monde extérieur.
Et bien sûr, la plupart des régimes extrêmes ont des contre-indications strictes et peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé. Néanmoins, les régimes à long terme qui sont un long système d'approvisionnement en électricité entraînent des résultats plus persistants. Oui, et un autre point: ne vous attendez pas à ce que les graisses des "zones problématiques" des régimes à court terme. Pour ce faire, vous devez faire des exercices physiques: même avec une alimentation saine, le corps reste, ce qui réduit le poids, lâche et laid, et les formes sont acquises par une charge sportive. Malheureusement, tous ces mots sur un mode de vie sain semblent être le bon système de nutrition et d'effort physique très ennuyeux pour beaucoup ... et donc la popularité des régimes extrêmes ne diminue pas, car il est beaucoup plus intéressant dans les bananes avec du chocolat!